855800aa 2010-11-13 15:55
楼主写的这些好像在别的地方看见过，就不评论了
tigerhu625 2010-11-13 17:24
恩，谢谢分享经验，楼主确实是深谙养生之道的人啊，哈哈，为了下半身和下半生的幸福
managererer 2010-11-13 17:46
楼主传真经，我也跟帖：早起+拉一字+提肛
楼主的经验学习了，我个人经验为”早起+拉一字+提肛“，早起——一日之际在于晨；拉一字——早晚睡觉前后把大腿拉开，舒张腹股沟；提肛——湖南卫视都请道士来做过节目，就不赘述了。
fengnan000 2010-11-13 19:28
我认为还是加强锻炼比较重要，体力好了然后再解决下面的事
imgandywong 2010-11-13 19:54
估计就是提肛的益处。 其实提肛是不是就是不停地做憋大便的动作?
48030849 2010-11-13 19:59
凡事都要贵在坚持的。只要坚持就一定能有点效果，至少健身强体了。
很多时候都是我们自己放弃的。
zuxiku 2010-11-16 13:50
加强血液循环就有很好的养生效果了 认识人学套太极也是很强绝活啊
smwithu 2010-11-16 13:55
个人觉得锻炼加饮食以及心情的调节是最合理的 相辅相成
sex3489 2010-11-16 20:14
我还是想问一下,这个提肛到底是怎么个做法,之前也看到过一篇文章,但是没有介绍到
77575934 2010-11-16 20:20
方法到是不错，不过因人而异吧。适合自己的就是最好的保健之道。
cydf 2010-11-16 20:21
看上去还是太麻烦了，而且要这么久，真不是一般人愿意干的:faint
happyytcn 2010-11-16 20:24
什么事情都是贵在坚持,只要坚持下来应该会有好处的
bux 2010-11-16 22:13
感觉楼主的自我身体锻炼十分可贵，当然除了这些，锻炼腿部肌肉力量也是很重要的方法。
woshimohun 2010-11-16 23:16
受教了，试着做下看下，希望能强化。:teeth
alilwang 2010-11-16 23:20
这个到底管不管用？我觉得是因人而异的，我还是相信跑步打球什么的。
85551399 2010-11-16 23:26
4.经常做提肛练习，每天坚持做，一组10次，没事一天可以多做几组，尤其是憋气尿尿之后，要做一组。
其实我还是不懂提肛是指哪个部位。能详细说明一下吗？
jsz5002 2010-11-17 00:34
楼主说的都是基本的，但是关键还是坚持，我就怕坚持不下来