三口之家周末晚餐NO:232—3菜+1汤
反沙甜豆腐;鱼香鸡中翼;瑶柱扒豆苗;花旗参炖生鱼;
反沙甜豆腐
主 料:内酯豆腐250克。
配 料:脆浆500克,花生油1000克(耗约50克)。糖粉200克。
做 法:
豆腐切成块状,蘸脆浆后放入油镬中炸至金黄色,捞出沥干油,装盘撒上糖粉即成。
鱼香鸡中翼
主 料:鸡中翼12只,蒜茸、芹菜粒各1汤匙,豆瓣酱2茶匙,绍酒少许。
配 料: 腌料:生抽、生粉各1/2茶匙,水1汤匙。汤汁料:糖、白醋各1茶匙,盐、麻油各1/2茶匙,水1/4杯,生粉、老抽各1/4茶匙。
做 法:
1、鸡中翼用腌料拌匀片刻,泡油留用。
2、烧热少许油,炒香豆瓣酱、蒜茸及西芹粒,将鸡中翼回锅,赞酒后加汤汁,用慢火将鸡中翼煮十八分钟至熟,趁热进食。
瑶柱扒豆苗
主 料: 干瑶柱2两(约80克),豆苗12两(约480克),姜汁酒、老抽各2茶匙,上汤(或清水)1/2杯,生粉3/2茶匙,绍酒1/2茶匙,蚝油1茶匙,麻油少许。
配 料: 调味料:盐1/2茶匙,糖3/4茶匙,胡椒粉少许。
做 法:
1、瑶柱用冻水浸软,蒸约半小时至软熟后撕成丝;豆苗用清水洗干净,沥干水。
2、烧热镬,落油一汤匙,放入豆苗,沾下一半姜汁酒,落水三汤匙,加入调味料,猛火兜炒约三分钟,滴入几滴生粉水,上碟垫。
3、烧热镬,落少许油,洒下剩余的酒,落上汤(或清水),倒入瑶柱丝,加入老抽和蚝油、生粉水调成金黄色汁芡,落少许麻油,再把芡汁淋于豆苗上面即成。
花旗参炖生鱼
主 料:生鱼1条重约1斤(约600克),瘦肉4两(约160克),花旗参片5约(约20克),火腿1两(约40克),上汤5杯,姜1片。
做 法:
1、生鱼宰好洗净,抹干水,用少许油煎至两面微黄铲起。
2、瘦肉出水过冷河。
3、将各料同放炖盅内,加进沸水适量,加盖,用纱纸封好,隔沸水炖3小时,以盐调味,再封密,炖15分钟即成。
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