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标题: [转帖] 男女饮食需求本不同 [打印本页]

作者: 红旗渠 时间: 2010-10-23 16:44 标题: 男女饮食需求本不同

　　绝大多数女性所需的卡路里比男性要少。对中年妇女来说，因为运动量很少，所以普遍都有摄入热量过多的问题。对此，建议中年妇女应该多吃全麦食物、水果、蔬菜、低脂牛奶和瘦肉。

　　在餐馆里，人们可以一边享受美食一边光明正大地偷窥别人点的菜是什么。

　　笔者就是有这个嗜好，有一次她在一家西餐厅就餐，发现旁边餐桌：有个服务员给一对中年夫妇上菜，因为她不确定哪个菜是谁点的，后来她犹豫了一下，把素菜摆在了那妇女面前，牛肉摆在了她丈夫面前。由此可见，人们潜意识里都清楚饮食上男女有别，有普遍的饮食偏向。

　　事实上，那个服务员确实很聪明：她没猜错。男性一般吃的肉类了面包比较多，而女性吃的更多的是蔬菜、酸奶、水果，喝汽水也要挑无糖的那种。性别差异也产生了饮食差异。女性在吃饭的时候细嚼慢咽，花的时间也要比男性多。曾有个心理学家让一批男性和女性志愿者读陌生人的饮食日记，然后依此做出判断。无论男女，他们对那些三餐吃得较少的人都得出一致结论：日记的主人应该是女性，而且在那些女性中，吃得更少的比吃得相对较多的人对自己的外貌、身材更在意。

　　的确，女性一般来说吃的比较少，年轻女性跟自己的男性仰慕者一起吃的时候更是如此。笔者说她早就过了那个时期，跟自己的丈夫吃饭的时候不用刻意减少食量，不然她就要挨饿了。

　　女性比男性更热衷于节食减肥，而且对自己的体重和体型更容易不满，这一点也不出奇。一项大型调查中，23%体重标准的女性抱怨自己超重，而男性却只有9%会觉得自己超重。与此同时，那些确实超重的人中，41%男性觉得自己体重政党，而女性只有13%。男性更易接受自己的体重和体型，因此饮食的时候更无拘束。而此有趣的是：绝大多数女性都说男人更喜欢瘦削的女人，但实际上只有很少部分的男性承认这一点。

　　另一个是生理学上的理论支持：绝大多数女性所需的卡路里比男性要少。对中年妇女来说，因为运动量很少，所以普遍都有摄入热量过多的问题。对此，建议中年妇女应该多吃全麦食物、水果、蔬菜、低脂牛奶和瘦肉。而男性比女性消耗的热量多，所以当妻子在犹豫要吃甜点还是喝红酒的时候，丈夫可以得意地享用两者。但是在世界范围，女性普遍比男性的寿命要长五年左右，其中饮食是一个影响因素。
　　可能女人在饮食方面对自己苛刻了一点，但是女人同时也更懂得照顾自己的健康。87%的妇女说她们在家里负责整个家庭的三餐，厨房的每道菜都经她们手。男人们就坐享其成，同时从中也享受了好处。笔者的一个朋友说她的丈夫在公司吃的都是垃圾食品，回到家里饮食才健康点。还有，她的另一个女性朋友喜欢吃糖，但她的丈夫却很讨厌甜食，于是潜移默化的，她的朋友对甜食也没有那么热衷了

　　绝大多数的丈夫和儿子，在家里都图方便坐享美食。如果妻子把葡萄洗好了放在桌上，那么没多久会给丈夫和孩子消灭掉，但是如果这些葡萄是装在袋子里放在冰箱里，那么可能几个星期他们也不会去动它。所以准备好健康的食物：水果、奶酪、胡萝卜等，摆在显眼的地方，慢慢地就培养起家人的健康饮食习惯了。

　　一家人聚在一起，一边谈笑风生，讲些无伤大雅的揶揄的话，一边享用晚餐，可谓是一爱人的黄金时间了。笔者说有时她会给她丈夫嘲笑说太过关注营养，太过小心翼翼，她丈夫让她知道其实其实食物不单单是营养和卡路里，太过关注结果，反而失去了享受美食的过程。

作者: 小宝猪猪 时间: 2010-10-23 19:40

享受美食的同时关注健康岂不是更妙~。不过现在大多职业妇女也不喜欢做饭了吧，都是周末下下馆子，平时吃吃快餐，除非家里有老人做饭，不然厨房也是摆设。

作者: w77120002 时间: 2010-10-24 03:32

好贴！这美女长得确实是不错！不知道小日本的素人拍片子，老公们知道了会如何办啊

作者: wycs168 时间: 2010-10-24 07:55

饮食注意健康确实应该，不仅男女需求不同，小孩与老人的饮食需求也不一样

作者: niyang 时间: 2010-10-24 10:16

本来就不同嘛，一样的话还分什么男女啊，都长一个样了

作者: esfjiang198912 时间: 2010-10-24 11:34

男人相对来说需求热量要更大一些，而女人本身就存有大量脂肪

作者: gcx777 时间: 2010-10-24 20:06

这道理是显而易见的，哪怕吃的是一样的东西，量上面肯定也是不一样的。

作者: aassddffvcxz3 时间: 2010-10-24 23:14

说的很有道理，现实确实是如此，男人确实爱吃肉些。

作者: worker2000 时间: 2010-10-25 00:28

但是实际上是有例外的，假如是单位聚餐，女人多的饭桌，菜总是不够，而男人多的饭桌，菜总是吃不光。

作者: duliang0327 时间: 2010-10-25 00:32

看了这个帖子，我大概明白了为什么很多女人结婚前都苗条的很，结婚后就变胖了。因为结婚前克制吃，结婚后无所顾忌了，随便吃，慢慢就胖了。

作者: sunleyang 时间: 2010-10-25 21:51

原来女孩子不能吃不仅是生理上的问题还有心理上的障碍啊

作者: 92926 时间: 2010-10-26 12:33

哎...现在好多都营养过剩了...不过合理的补充营养还是相当有学问的

作者: mouner 时间: 2010-10-26 14:01

又学的了点知识啊，现在有些女的刻意的去节食啊，这样瘦不瘦不说，身体需要的能量也没补充到

作者: 帅蝈蝈 时间: 2010-10-26 14:06 标题: 回复 3楼的帖子

哪里有女人？我怎么没看到图啊。你一定是发错地方了吧？

作者: scampboy 时间: 2010-10-27 02:13

吃得健康最实在了，管他男的女的，吃是最低的生活保证

作者: wjhwj66666 时间: 2010-10-27 09:10

其实现在真正能在厨房做饭的女性太少了，据我了解身边的朋友们多是男生在家准备饭菜，不过以前总是想吃什么吃什么，现在看来也要多注意营养了

作者: kyozhou 时间: 2010-10-27 22:29

吃饭的时候就是全家人最放松的时候,也是维系全家人的感情纽带.好喜欢一家人一起吃饭的感觉

作者: lizixi86 时间: 2010-10-28 13:04

应该说是每个人的饮食需求都不尽相同的吧每个人的情况都不一样啊

作者: 花下鬼 时间: 2010-10-28 20:09

很同意楼主的见解，单位食堂吃饭，是自助餐，女士一般喜欢蔬菜类，而男士都是大盘大盘的肉食，越是胖的人，越爱吃肉，看来，良好的饮食习惯还需要长期养成。

作者: haosezhitu 时间: 2010-10-29 14:18

我个人确实挺喜欢吃肉，感觉肉有嚼劲，原来肉类所含的热量多啊，长知识了。

作者: 86818387 时间: 2010-10-29 22:55

还好这些都不怎么搭配着吃还有很多很多食物是生生相克比如说螃蟹和柿子不能一起吃

作者: pighand7708 时间: 2010-10-31 19:11

女人对饮食的要求应该是吃得该肥的地方肥，该瘦的地方瘦。

作者: pig83635 时间: 2010-10-31 19:58

不一样啊，有的女的吃的比我还多，有的一天就吃两顿饭，什么养的都有啊。

作者: 830219 时间: 2010-11-1 11:57

饮食差别很大一家人有时都有很大区别

作者: 我爱莹莹 时间: 2010-11-3 17:46

有道理，男女饮食不一样，但还是都注意搭配最好了

作者: jiyi0606 时间: 2010-11-3 19:23

嗜辣族们可以去试试啦，看起来很不错啊，多谢楼主推荐，

作者: jiyi0606 时间: 2010-11-3 19:25

嗜辣族们可以去试试啦，看起来很不错啊，多谢楼主推荐，

作者: lct120 时间: 2010-11-3 19:52

这个也因人而异啦，有些女人就比男人还喜欢吃高热量高脂肪的东西。

作者: davypla 时间: 2010-11-7 18:35

男女有别吗，身体构造不同，需要的营养也不全一样，口味自然不同。

作者: 138huaxi 时间: 2010-11-9 02:19

这个世界最美妙的时刻就是和家人吃饭不管吃得好不好很温馨

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