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标题: [转帖] 中央领导为什么都高寿，去看看他们天天吃什么！怎么吃 [打印本页]

作者: f1179999 时间: 2010-8-24 14:17 标题: 中央领导为什么都高寿，去看看他们天天吃什么！怎么吃

在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是非常神秘而遥不可及的。近日原北京医院营养科主任，首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密，原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。
中央领导吃什么
曾煦媛介礓了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
曾煦媛则列举了为领导人制订的食谱:
早上：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；
　中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；
　　晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。
　每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。25种食物听上去挺玄乎，其实很容易做到。
什么东西营养好
　　李瑞芬称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。
　曾煦媛指出，就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，还要多吃黑须食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。
中央领导的零食
　两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。曾煦媛介礓说，他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。
　比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟，会客三分钟。
　而其妻子——著名营养专家若木，则坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。
领导餐的烹饪方法
　烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主。选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，保证低脂饮食。但领导的食谱中也并非完全没有炸和炒。每星期也能吃上一次，因为这样做的菜好吃。
　不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。
饮食莫忘健脑养心
　　多吃健脑、养心食物。由于脑力消耗较大，老首长的食谱中有不少健脑、养心的食物。如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。尤其是杏仁，它富含维生素E、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。喝酒前吃些含B族维生素的食物。
　由于经常要出席酒会，又不可能一点酒都不喝，所以之前的防护措施就特别重要。酒精损伤胃黏膜后，会让体内缺乏B族维生素，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。
只注重饮食远远不够，还要有豁达的心胸和不懈的锻炼。
　曾煦媛说：“一位102岁高龄的将军，他从年轻时便开始打网球，直到88岁时，每周还能坚持打四、五场，每次一、两小时”。

美推荐抗击流感食物：红茶可产生抗病毒干扰素
饮食调节可抗击流感
　　猪流感来了，现在的我们也许在考虑吃什么好了，猪肉，鸡肉，牛肉，牛奶......似乎什么都成了疾病的传染源。
　　还好，这些我们还是可以吃的，猪肉只要在制作过程中保证做熟，经过加热可以杀死传播疾病的病毒。但是在这个时候虽然我们不是身处疫源地，但是加强自身的免疫力可是必须，这样我们才能抵御那些死而复生的疾病。
　　水果，蔬菜不可少，至少现在这些食物又安全，还能补充我们所需要的维生素和矿物质，提高我们机体的免疫力，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等。其次就是一些值得推荐的好食品了，例如红枣，补充充足的铁和维生素C，而两者的结合能够很好的促进吸收。再来是胡萝卜汁，虽然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的话，效果就会好很多，而且对于提高机体免疫力是具有很好的作用的。
　　除了推荐的食品外，还有菊花茶或者菊花粥，对于预防病毒性呼吸道感染具有一定作用。银耳粥，清热降火，同样提高机体免疫力。
　　继续喝牛奶，继续吃猪肉，继续喝鸡汤......只要我们保持好自己的身体状态，疾病面前，我们还是一样会平静的生活。
　　如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？为实现这个目标，近日，美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。
　　NO.1 酸奶
　　益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
　　NO.2 红薯
　　增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
　　 NO.3 茶
　　抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
　　NO.4 鸡汤
　　美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
　　NO.5 牛肉
　　补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
　　 NO.6 蘑菇
　　促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
　　 NO.7 鱼和贝类
　　补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
　　 NO.8 大蒜
　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
　　 NO.9 燕麦和大麦
　　康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

给个红心吧！谢谢！

[ 本帖最后由 f1179999 于 2010-8-24 14:19 编辑 ]

作者: kimily9108 时间: 2010-8-24 14:28

补充一下，除了合理的膳食之外，心态也很重要，每天无忧无虑，积极开心生活，想老都不容易，呵呵

作者: tjs1999 时间: 2010-8-24 14:54

得了吧，养生是可以，但完全不用扯到天朝伶捣头上，中国为数不多的真正的中医和稀少的真正的野生天然药材都在他们那，人体器官什么更是备份多多，要吊命不用愁。

作者: mengosham 时间: 2010-8-24 15:02

别人是有专业的医生和护士在旁边照顾的,根据不同时期体质,营养等来搭配的,

如果我们也有这些人来服侍,自己也会不同.所以要看情况的.

作者: 小小耗子 时间: 2010-8-24 15:07

看到了很简单、普通人可以作到,多餐品种丰富少食。

作者: kevdt4 时间: 2010-8-24 21:48

他们的命都是全国人民在养着，如果普通人能这么吃才值得推荐

作者: zhanchangchun 时间: 2010-8-24 23:18

哎平常大家的注意力都不在吃上，等到老了才发现——吃——真的很重要的

作者: wdhszyyx 时间: 2010-8-24 23:50

他们吃得东西不代表我们也能吃因为他们都是特供的比如牛奶等等

作者: baibai_tao 时间: 2010-8-24 23:54

人吃的都是绿色无公害的食物，你吃的是化肥+农药+添加剂
能一样么。

作者: yunming002 时间: 2010-8-25 00:07

除了营养的搭配，关键还是心态。心态好，人的寿命自然就高了。

作者: xuel511 时间: 2010-8-25 00:10

支持楼上的，以前上面吃大鱼大肉，我们吃萝卜酸菜，现在换过来了，不是人吃的现在都我们吃了

作者: mba12345 时间: 2010-8-25 00:20

荤菜做得方便。反而素菜做起来麻烦！支持大家多吃素菜！

作者: evans8888 时间: 2010-8-25 00:24

看来领导都是养生专家我们的学学

作者: kitewar 时间: 2010-8-25 00:34

一天吃够二十五到三十种食物,一般人家还是不容易做到啊

作者: wxsyl517 时间: 2010-8-25 01:56

不能比啊，普通人谁伺候你这么精心啊，没时间也没精力啊

作者: 老指挥家 时间: 2010-8-25 13:39

古代的皇帝吃什么，他们就可以吃什么。
举全国之力，吃点东西，小意思。

作者: 孽障 时间: 2010-8-25 13:42

原来是这样啊，我还听说某某的夫人还喝人奶还用人奶洗澡呢

作者: noenemy1 时间: 2010-8-25 13:49

正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列
看到这句话感到很别扭，什么时候我们老百姓的寿命也能居世界前列呢？

希望神秘的“有关部门”做点事情吧！

作者: peipei526 时间: 2010-8-25 15:09

吃的东西差远了都是特制的小老百姓想模仿不行啊

作者: zengx123 时间: 2010-8-25 15:19

中央领导都有专门的营养团队为他们服务，不仅仅是饮食上，生活起居是各个方面都受到照顾，当然看起来要比实际年轻些，好将有限的精力投入到无限的革命事业中去。

作者: nsl007 时间: 2010-8-25 15:20

哇，好复杂啊！吃一次可以，天天这样吃，还真需要一帮营养师跟在后面啊
看着简单，做到很难啊

作者: sbzuolvshi 时间: 2010-8-25 15:26

首先是吃的很科学很营养，其次人家用的原料本身也健康，市场上买不到哇

作者: 达达哥 时间: 2010-8-25 16:03

其实只要多吃粗粮和蔬菜，傻瓜都知道能长寿，关键是吃着不香

作者: 跳跳虎 时间: 2010-8-25 16:11

错了，最重要的原因是他们吃的食物没有化肥没有三聚氰胺、没有工业油

作者: xtu123 时间: 2010-8-25 16:13

好文章，大家可以借鉴，养生之道贵在坚持。

作者: aisear120 时间: 2010-8-25 17:07

看来做领导也不见得天天大鱼大肉，山珍海味，还是合理搭配的好。

作者: suifengpiao 时间: 2010-8-25 17:12

他们的厨师会根据他们的身体状况来决定他们的膳食，绝对不能像我们一样想吃什么就吃什么!

作者: 国货要自强 时间: 2010-8-25 17:24

中央领导吃的是绿色有机食品，我们只能吃化肥农药的食品，甚至转基因食品。

作者: cancy 时间: 2010-8-25 17:25

好的心态好的心情不为一口气而活少食多餐

作者: folders 时间: 2010-8-25 18:21

呵呵，领导貌似有特殊的进补的秘方的吧，会让身体好一点

作者: cici2010 时间: 2010-8-25 18:44

吃的很科学很营养，其次人家用的原料本身也健康，市场上买不到

作者: bbwwss 时间: 2010-8-25 22:16 标题: 回复 1楼的帖子

他们高寿也不仅仅只是饮食的问题,保健也是一个很重要的因素

作者: 人生啊人生 时间: 2010-8-25 23:03

他们吃什么和我们没什么关系毕竟自己有着自己的生活无法完全照的别人的路子走

作者: bushijiushiml 时间: 2010-8-25 23:18

有些中央领导吃的比某些人多，可一点也不比他们吃的贵哦。

作者: 关耳 时间: 2010-8-25 23:19

虽然是一些粗粮,但一餐要那么多成本也不会少啊,再一个就是他们吃的那才叫绿色食品,听说领导人喝的水都是特供的.

作者: sleepycat 时间: 2010-8-26 00:27

要高寿就别享受啊，鱼与熊掌不可兼得啊。。。。

作者: strutsjjww 时间: 2010-8-26 01:40

我们都是地沟油各种激素集合体，完全在质量上不是一个档次的，怎么比也是输了

作者: xieetian 时间: 2010-8-26 10:22

现在的人们都在注意饮食养生之道，不过又有几个家庭能做到呢？？

作者: djcjx 时间: 2010-8-26 10:39

这种养生结合饮食的方式真不错，但平常人是很难坚持的。

作者: pzhneca 时间: 2010-8-26 11:09

其实领导这些吃得也很普通啊关键是有专门的人员照顾有什么风吹草动都就知道了

作者: pangdaoshi 时间: 2010-8-26 15:00

他们的营养餐很养生，我们虽然吃不到特供的无污染食材，但是可以借鉴他们的营养搭配方法，多吃蔬菜，少食多餐，都是很不错的理念。经常有酒局的朋友可以借鉴一下他们的保健方法，喝酒前吃适量的瘦肉和花生。

作者: 南昌起义 时间: 2010-8-26 15:07

领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。精辟！

作者: sllxsllx 时间: 2010-8-26 15:38

高寿的秘诀其实很简单就是合理搭配膳食，注意营养搭配，其实我们注意一下也是可以做到的。

作者: k19gbtv 时间: 2010-8-26 15:42

我估计肯定都是很简单很素的东西和我们的不一样吗？

作者: daniel7410 时间: 2010-8-26 22:40

国家领导人肯定有营养搭配师给他们配餐，吃的能次的了吗。

作者: dddddd1232 时间: 2010-8-26 23:02

感谢楼主，领导人真是吃的讲究，要多想领袖们学习啊，这样才能对自己的身体好。

作者: keyishebu 时间: 2010-8-26 23:04

当然了，人家都是吃公家的，不花自己的钱，你自己这样搞搞试试！

作者: momoto 时间: 2010-8-27 03:42

吃的东西不是太重要关键医疗保健跟得上

作者: 五夜魔君 时间: 2010-8-27 05:24

吃的，保健，良好的心情，这些东西缺一不可啊

作者: alexanderf 时间: 2010-8-27 07:21

中国真正学营养的都在高端啊，电视上的都是卖药的卖保健品的，真是悲剧，虽然号称更绿色更健康，但实际上现在的中国能享受到真正食疗食补而不是被欺骗的还是少数，产业的发展离不开观念的改变呢，什么时候老百姓也能享受到这样的待遇才OK啊

作者: s1100 时间: 2010-8-27 07:54

关键是同样一个东西，领导用的和你完全不一样，就比方一条鱼，我们吃的三个月速生的，领导吃的是野生的

作者: fengsexing 时间: 2010-8-27 08:00

每天都为生活忙忙碌碌，哪有功夫考虑那么多，吃饱就已经不错咯！

作者: black_s_snow 时间: 2010-8-27 08:22

中央领导每个人都有专职的保健医生的，而且生病了都是专家会诊，根本不会出现什么误诊或者延误病情的情况。吃的东西确实也都是有专人指导。生病了用的药都是进口的，连中文说明都没有。

作者: bbbbus 时间: 2010-8-27 08:47

我们普通老百姓，想吃点啥就吃点啥，反正都躲不过一个毒，自己顺口就得了。

作者: 会水的鱼 时间: 2010-8-27 09:09

问题是他们工作量不大，我说的是体力工作量，干重体力的，不吃肉，怎么行呢

作者: chaosl 时间: 2010-8-27 09:10

营养均衡吧，多吃一些膳食纤维啊，粗粮啊，豆蛋白啊其实挺好。

作者: zhankyuan 时间: 2010-8-27 10:18

其实我们也可以那样吃的，不过平时工作忙，没心机去弄就是了

作者: ad830 时间: 2010-8-27 11:37

长寿也是可以吃出来的，日本人长寿很大程度在于他们的饮食

作者: zhutousp 时间: 2010-8-27 11:52

看着简单啦，不过很多人都不会注意，再说，现在在卖的那种蔬菜没农药，就看菜农有没有把刚打了农药的菜就拿来卖了

作者: ggshenhai 时间: 2010-8-27 12:35

高寿的原因不仅仅是因为美食吧。。医疗水平也是世界水准的

作者: ilikene 时间: 2010-8-27 12:44

还好啊，没什么奢侈的东西，主要就是搭配和营养，不过他们吃的都是特供的，比较健康。

作者: ahti 时间: 2010-8-27 12:52

这种饮食结构和膳食搭配普通人也可以借鉴学习，低盐、低脂、高膳食纤维，健康饮食的准则。

作者: xz999 时间: 2010-8-27 14:12

菌类的飘零含量一般都非常高
感觉年纪大的人吃多蘑菇类东西貌似也不好吧

作者: deepinghost 时间: 2010-8-27 14:43

每周一顿羊肉或狗肉，基本能满足身体所需。

作者: nianddd 时间: 2010-8-27 15:23

哈哈，太有意思了，又学了几招长寿饮食了啊。

作者: gzl1972 时间: 2010-8-27 15:30

就是啊，我们的领导吃的都是绿色有机食品，我们是吃不到的

作者: osborn123 时间: 2010-8-27 15:47

怪不得呢。一般的人估计吃了这些也不会长寿的。关键是是心态要好。

作者: gch2011 时间: 2010-8-27 15:53

我们虽然吃不到特供的无污染食材，但是可以借鉴他们的营养搭配方法，吃的都是绿色无公害的食物,可以借鉴一下他们的保健方法

作者: gxuxdt 时间: 2010-8-27 16:36

其实这些都是科学，身为领导人，自然会有着最科学的饮食方案，大家多学习学习也一定会像他们那样高寿的。

作者: caogang123 时间: 2010-8-27 17:18

中国为数不多的真正的中医和稀少的真正的野生天然药材都在他们那，人体器官什么更是备份多多，要吊命不用愁。

作者: gaisi 时间: 2010-8-28 11:15

我始终认为食物的差距不是那么大。人老了之后，全面的照顾和护理才是最重要的。对于中央领导没什么了解，不予评论。其实我想如果我们能够经常非常全面地预防性地检查身体的话，年龄上三位数也未必是梦，呵呵。

作者: gaisi 时间: 2010-8-28 11:22 标题: 回复 54楼的帖子

我一直觉得野生的全有寄生虫、病原体什么的，没什么好的吧

作者: 花花公子哥哥 时间: 2010-8-28 12:27

献的血有很大一部分提炼了都给这帮领导门用了，能不长寿？你看看他们的头发就知道了

作者: 国际大巴扎 时间: 2010-8-28 12:31

曾煦媛说：“一位102岁高龄的将军，他从年轻时便开始打网球，直到88岁时，每周还能坚持打四、五场，每次一、两小时”。

他年轻的时候还在打仗吧还打网球？打枪还差不多

作者: 国际大巴扎 时间: 2010-8-28 12:32

其实中央领导操的心比普通人要多的多压力也很大，老胡老温一把年纪了却还要四处奔波，普通老人恐怕这个年纪都臆想天年了吧

作者: bingoooo 时间: 2010-8-28 12:36

学习学习，其实不难做到，就是看怎么坚持了，少食多餐肯定有好处

作者: 刘小明 时间: 2010-8-28 13:14

人吃的都是绿色无公害的食物，你吃的是化肥+农药+添加剂

作者: sword327 时间: 2010-8-28 14:14

顶楼上，国家领导人一个人有几个专职医生，吃的是特供，什么都是最好的，不活个90多才怪

作者: xiazai1 时间: 2010-8-28 15:19

吃的东西倒是其次，关键是保健做得到，稍微有一点小毛病立刻就能发现和治愈，不会拖出大毛病来。这个成本是老百姓们承受不起的，

作者: kankan08141 时间: 2010-8-28 15:47

真是好东西啊谢楼主的分享原来我们也可以天天吃上跟中央领导一样的食物啊

作者: beiqiaofeng 时间: 2010-8-28 15:49

红心给了，虽然没有看到中央领导们吃什么，还是学到不少饮食养生的知识。

作者: 321psp 时间: 2010-8-28 16:30

要什么有什么，医生一大堆天天围着转，不长寿才怪呢

作者: zzy2003 时间: 2010-8-28 16:44

呵呵，据说是有专门的营养师给leader们制定食谱

作者: csdild 时间: 2010-8-28 16:44

学习一下，也改善一下自己的食谱，毕竟身体健康最重要了！

作者: magi_mashi 时间: 2010-8-28 16:54

原材料也很重要，现在只敢去大超市买无公害的蔬菜，小市场都不敢去了，哎

作者: kkxlo 时间: 2010-8-28 16:55

有专人伺候就是不错,反正老百姓是不要奢望啦,知足长乐吧.

作者: ruolinfeng 时间: 2010-8-28 18:32

这个得学学虽然不能跟领导们比也借鉴一下毕竟人人都想长寿不是试试支持一下

作者: lzyong1987 时间: 2010-8-28 18:55

看到了很简单、普通人可以作到,多餐品种丰富少食

作者: lovepppppppppp 时间: 2010-8-28 20:05

学习了,其实这也是种学问
去年营养师不是挺热门的
还有现在的食疗!
学习了

作者: zjsclp 时间: 2010-8-28 20:16

哎，党和国家的领导人就是不一样啊，在老百姓吃的是什么啊，农药+化肥，偶尔还有点什么激素、三聚氰胺之类的东西。

作者: peng80929 时间: 2010-8-29 01:29

其实,领导也和普通人一样,只不过更会吃罢了

作者: 范范a 时间: 2010-8-29 02:19

领导都这么吃还都那种体形... 那叫健康么跟墩子似的~

作者: q620533 时间: 2010-8-29 02:54

他们吃的肯定是最好的这是不能比的额

作者: 期狂 时间: 2010-8-29 15:46

看了本文，受益非浅，我们平常人就是没条件去这样做，不然国人都长寿

作者: vince2010 时间: 2010-8-29 17:27

我现在想补补身体，甲鱼也不敢买了，什么什么添加剂等等。

作者: 飞烟 时间: 2010-8-29 17:40

按照这么吃，不一定活得长。

但是如果吃的方面不注意，肯定活不长。

作者: r2000 时间: 2010-8-29 17:52

以上内容学习了,谢谢楼主的推荐,红心送上!

作者: hahanaruto 时间: 2010-8-29 17:54

这个还是要学习的。
sis真是个好地方哈，有让自己“出的”，也有让自己“进的”

作者: 20021003 时间: 2010-8-29 19:02

有专人伺候，还是不错的，普通家庭一般就是几道菜就可以了~

作者: 兵痞子 时间: 2010-8-29 19:11

这样看来领导们吃的也并非是山珍海味，很简单呀。

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