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12种男性健康食品
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作者:
吖忠
时间:
2010-8-19 01:03
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12种男性健康食品
防治前列腺癌的番茄——许多研究发现，不起眼的番茄对前列腺癌有良好的防治效果。哈拂大学在1995年发表的一份针对4.7万人长期追踪的报告指出，每周吃10份以上番茄的人，罹患前列腺癌的机率比一般人少了45%。番茄的作用不仅是预防，对已患前列腺癌的病来说，多吃番茄也能减缓癌细胞的侵犯。美国癌症中心以罹患前列腺癌的病人为研究对象，发现吃番茄提取物的那组病人，3周后癌细胞恶化、转移的现象都明显变慢。
强壮骨骼的黄豆——很多人都知道黄豆中含有植物荷尔蒙，可惠泽女性。殊不知黄豆对男性也一样有良好的保健作用。例如，常吃黄豆及其制品的东方男性，患前列腺癌的机率比西方人低。黄豆对改善男性的骨质钙流失也有效。一般来说，男性过了60岁，骨质钙开始流失，情况和女性更年期相似。美国卡力尔博士研究发现，让健康的男性服用大豆蛋白质补充品3个月后，这些人的IGF-1（一种和骨骼形成速率有关的成长因子）增加了一倍。更何况多吃黄豆还可以补充卵磷脂，而卵磷脂已被证实与短期记忆和学习能力有关。
抗衰老的南瓜子——男性40岁以后，大多数人都会出现前列腺肥大的问题。美国詹姆士•杜克博士研究发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子提取物，可明显减少患者尿频的次数，同时也改善了其他症状。此外，南瓜子也是维生素E的最佳来源，有助于抗衰老。南瓜子来源广泛，容易获取，就是在一般的超市中也可以买到包装精美的南瓜子，可以当零食吃，十分方便。
补充锌的蚝——研究发现，男性精液中含有大量的锌，体内的锌不足会影响精子的质量和数量。海鲜中的蚝、虾、蟹等都含有丰富的锌，一粒小小的蚝就几乎可以满足人体一天内锌的需求，持之以恒，自然可以“精力”充沛。
软化血管的绿茶——经常饮用绿茶对心血管十分有意。美国波士顿大学的研究发现，每天饮4杯绿茶，对血液循环有利，可降低心脏病和脑卒中的机率。
强心的大蒜——日本社会倾向认为大蒜可以增强精力，甚至有人认为有壮阳作用。现在科学研究已证明，大蒜可以促进新陈代谢，改善血液循环，防治癌症，所以被认为可以增强活力。而且大蒜对男性心脏病有较理想的预防效果。
强健精子的维生素C——研究表明维生素C对男性提高精子活力有效，高维生素C的食物有桔子、大枣、心里美萝卜、芥兰花、猕猴桃等。此外，维生素C有助于副肾上腺素的分泌，还可以对抗压力。
缓解压力的全麦面包——说到压力，男人们都不眠不休地在事业上拼搏，压力不可说不大，但大多数人的对策却往往是用烟酒来掩饰疲劳。其实当一个人承受了过大压力时，增强营养素特别是B族维生素非常重要。B族维生素包括B1、.B2、B6、B12和叶酸、菸酸等，可以起到维护神经系统稳定、增强能量代谢的作用，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都含有丰富的维生素B族。全麦面包复合性的碳水化合物，可以缓慢释放热能，具有镇定作用，使人松弛、不易紧张。
滋润大脑的水——脑部成分中含有75%的水，故人体发生缺水后第一个受影响的脏器就是大脑。饮水太少，会使人容易疲劳，反应迟钝。偏偏男人们工作起来最容易忘记的就是喝水，有的干脆用饮料代替，这样做增加了热量即增加了发胖的机会。一天最好喝足2000毫升的水，能饮用绿茶更好。
降血脂的深海鱼——生活、工作中压力太大，也会使男性易罹患高脂血症、高血压，使脑卒中的年龄提前。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结，抑制血管收缩，降低甘油三脂等，对心脏血管特别有益。
强健前列腺的胡萝卜——胡萝卜也是对抗前列腺癌的尖兵。美国哈拂大学博士发现，体内胡萝卜素浓度高的人与较低者相比，患前列腺癌的比率前者仅是后者的45%，胡萝卜也可以降低患心血管病的机会。
促进血液循环的红酒——如果一定要喝酒的话，那最好的选择就是喝红酒，这是因为酿造红酒的原料葡萄的皮及籽中含有抗氧化物—多酚，在酿造红酒的过程中仍可留存酒液中，这种多酚物质，具有降低心血管疾病等多种作用。红酒的另一个优点就是其中含有普林（会使体内尿酸升高从而患上痛风的物质）相当低。尽管红酒对人体有多种好处，但因红酒依然含有热量，故建议每天饮用量最好控制在60毫升以下才好。
作者:
njxfwlwy
时间:
2010-8-19 01:55
壮阳的韭菜呢？韭菜味冲了点，但是挺好吃的
作者:
ldq5533833
时间:
2010-8-19 02:56
我觉得应该还要加上鸡蛋这个吧?
我比较喜欢吃鸡蛋呢.
作者:
chxzh
时间:
2010-8-19 08:49
水是生命之原！万物生长又离不开水！
所以补水很重要的，尤其是夏天！
作者:
jny008
时间:
2010-8-19 09:30
了解了丰富的保健知识,谢谢楼主,健康的身体是生活的基础.
作者:
t360300123
时间:
2010-8-19 13:47
真的吗？不知道那种食材可以对男性有帮助。。
作者:
oyhh1983
时间:
2010-8-19 14:35
yao要赶紧不锌元素了，，，，，，，，，，，，，，，，
作者:
magicpower
时间:
2010-8-19 14:55
绿茶不错，碱性饮料，喝了对身体比较好啊。
作者:
waowxn
时间:
2010-8-20 19:22
原来男人需要吃这么东西
我还以为吃要吃韭菜就可以了呢
现在长见识了
多谢楼主分享
明天开始去买
作者:
mike1111
时间:
2010-8-20 19:51
以后要注意养生啊！不然老了咋办啊!还是得平时多注意注意啊！
作者:
wyc00
时间:
2010-8-20 21:39
好吧，为了更加的强力，一定多吃维生素C，不过维C也有副作用
作者:
gp905963023
时间:
2010-8-20 22:00
夏天喝点绿茶还是不错的选择，解暑消夏还能预防心血管病
作者:
armyfd
时间:
2010-8-20 22:04
以前只知道韭菜盒锌元素，原来还有这么多呀，谢谢楼主的分享，学习了
作者:
qqoocctv
时间:
2010-8-21 08:13
呵呵，健康食品肯定不止这12种吧，还有很多呢。
作者:
youxi1479
时间:
2010-8-21 14:57
标题:
看起来好复杂哦，这么多的工具，看来好吃的东西，做起来都是不容易的
看起来好复杂哦，这么多的工具，看来好吃的东西，做起来都是不容易的
作者:
十年砍柴
时间:
2010-8-21 15:42
说的很有道理，有时间一定多吃点好好补一补
作者:
haxc823
时间:
2010-8-21 16:14
看來很實用啊，以後要多注意一下！
作者:
xinmo428
时间:
2010-8-23 09:10
个人认为每天一杯牛奶才是健康之道
作者:
4159960
时间:
2010-8-23 10:54
什么大蒜呀，黄豆（豆浆）西红柿，都是我经常吃的东西，看了这篇文章我以后会吃得更多的。
作者:
heiheixx
时间:
2010-8-23 10:59
其实应该什么都吃一点，这样才能更加的健康
作者:
qzy5354
时间:
2010-8-23 12:06
多谢楼主分享!有许多都事经常吃得
作者:
virulentjuice
时间:
2010-8-23 13:19
吃了胡萝卜，其他11钟还都比较喜欢吃。话说南瓜子就是白瓜子吧，那玩意也就是个零食，吃起来不方便啊。
有什么不能吃的嘛？？？？？？？
作者:
1125608169
时间:
2010-8-23 13:53
标题:
回复 3楼 的帖子
真不错，我也得补一补身体，要学习学习一下，支持
作者:
水蓝火
时间:
2010-8-23 14:10
黄豆平时很少吃，看了这个，看来要多吃黄豆了
作者:
laaaa
时间:
2010-8-23 14:15
许多食品都是很有营养的,楼主说的不错,但是关键在于平衡,营养太多也不是好事.
作者:
hsu1028
时间:
2010-8-23 22:06
都是很好的东西
作者:
csh1314
时间:
2010-8-26 09:09
天那. 胡萝卜也可以啊. 最讨厌胡萝卜了. 味道有点难吃..=-=
作者:
deepinghost
时间:
2010-8-27 14:37
这也不算是懒人的做法、只能说是家常小菜、有图片会更好！
作者:
gxuxdt
时间:
2010-8-27 16:51
维生素C看来平时还是补充的不足啊~因为不爱吃橘子。。
作者:
dwl84
时间:
2010-8-27 17:27
我觉得应该还要加上鸡蛋这个吧?
我比较喜欢吃鸡蛋呢.
作者:
porn520
时间:
2010-8-27 17:57
以前只知道苹果、枸杞，现在还有这么多啊，感谢楼主
作者:
xirh
时间:
2010-8-27 20:22
看来以后就要多吃胡萝卜和西红柿了啊
作者:
bsntmd
时间:
2010-8-27 21:32
韭菜的确是好东西,韭菜在有些地方叫"起阳草",可见它的壮阳功效.
作者:
xiaozizai
时间:
2010-8-27 21:43
韭菜有壮阳的功能吧？这里这么多的，以后要注意调节饮食了。
作者:
hiboy_09
时间:
2010-8-27 23:16
香菜杀精？真的么。大蒜不错
大蒜我所欲也！！
作者:
newyage
时间:
2010-8-29 14:20
补肾壮阳也要看是什么情况，因人而异。比如说肾虚可以吃点六味地黄丸，但如果是阳虚你吃六味地黄丸就一点用都没有。如果大家觉得自己有点力不从心，最好还是去医院诊断一下。要不乱吃乱补适得其反。
作者:
xywb
时间:
2010-8-29 15:33
看了楼主的帖子才知道原来这些东西真的很不错，而且有些是很平常的东西！看来也要学会怎样养生了！谢谢楼主的分享！
作者:
lxiiw88
时间:
2010-8-29 15:40
老百姓养生的健康之道—食补，即经济又实惠！
作者:
851217
时间:
2010-8-29 19:44
嘿嘿，看来我要多吃点橘子什么的多补充下维生素C了
作者:
191131546
时间:
2010-8-30 13:07
戒色才是在我看来，何尝不是呢
作者:
genius
时间:
2010-8-30 15:25
以前看过类似的文章，好像韭菜可以的，韭菜炒鸡蛋嘛，简单朴素又实用，嘎嘎
作者:
njren
时间:
2010-8-30 15:28
南瓜子很好，不仅健身还能打虫，焙干当点心
作者:
13021942
时间:
2010-8-30 15:30
学习了，男人要对自己好一点，靠吃进补最好啊，然后还要加强锻炼。
作者:
teng_ye
时间:
2010-8-31 12:16
还是多吃点水果最好，健康。男性多吃点黑豆 补肾气的
作者:
wutiangg
时间:
2010-8-31 14:41
看来能做到一般的人也能比较一点不作的要健康些.
受教!
作者:
ljsok
时间:
2010-8-31 14:59
不错的东西，要多吃一点，男人也要大补，谢谢楼主！
作者:
cakecake
时间:
2010-8-31 16:53
好像吃各种仁儿也有好处楼主所列的东西看来以后得多吃
作者:
性学习者
时间:
2010-9-1 21:16
以前不喜欢喝绿茶的 最近喝过一次还不错呵呵 原来也有好处的呀
作者:
xfunx
时间:
2010-9-1 22:05
我喜欢吃胡萝卜和苹果，看来还是属于健康行列的食物，以后还是要多摄入一些耗之类的海鲜食品。
作者:
lzl618
时间:
2010-9-2 10:50
呵呵，很不错，很不赖，看来需要换个补充方式。谢谢啦
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