tangli11

        鲫鱼具有开胃健脾，益气利水，除湿等功效，薏米清热，强筋骨，健脾胃。红豆薏米鲫鱼汤是夏季治湿邪最好的汤，可以让身子清清爽爽。
　　食材:
　　主料:　鲫鱼380g　红豆30g　薏米30g
　　辅料:　清水适量　鸡粉适量
　　步骤:
　　1.食材：鲫鱼、红豆和薏米。
　　2.将薏米和红豆洗净，用清水浸泡2小时。
　　3.放入煮锅中。

　4.盖锅盖。
　　5.大火煮滚。
　　6.倒入电炖锅中。

　　7.盖锅盖，通电，大火，炖2小时。
　　8.揭盖，断电。
　　9.倒入煮锅中。

　10.热油锅，放入鲫鱼。
　　11.煎至双面金黄。
　　12.将鲫鱼放入煮锅中。

　　13.盖锅盖，大火煮滚。
　　14.转文火煮30分钟。
　　15.揭盖，放入适量的鸡粉调味。

16.煮滚。
　　17.即可关火。
　　18.盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

　　小贴士：
　　红豆能有效减少腹部脂肪堆积，不妨多吃。

laji123520

挺喜欢喝鱼汤的，还从来没这么喝过、回头做一次尝尝。不知道是什么口味、

犯汉必歼

楼主很会做鱼啊，看楼主煎的鱼一点都没有破损

小白很黑

鲫鱼是熬汤的佳品，跟红豆和薏米搭配，又养颜还能减肥。