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　　男子要保持性功能的常盛不衰,要维护性健康,应当注意各个方面的调养、保护,其中饮食调养是最重要方面。

　　大家知道,性生活是人体的一种正常的生理活动。在性生活中,人体既有精神的欢快,又有物质的耗损,性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质,要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。

　　我们的祖先很早就懂得食物和医疗保健的密切关系。我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能,它们具有维持和提高男性性功能的重要作用。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、治疗性功能障碍的功效。

　　我国古代的医学家也创立了药食同源学说,发明了药膳,巧妙地利用具有医疗作用的食物增加营养,达到强身健体的目的。

　　其中,有利于防止性功能早衰的食物有：

　　植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

　　动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

　　其中：核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质,如钙、镁、锰、锌等,还含有脂肪、维生素等多种营养物质,它具有润肺、健肾、补血的功效,无论生食熟食,均可治疗肾虚阳痿、遗精等症。古医书《医林纂要》记载,核桃可以补肾、润命门、固精。

　　莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质,具有养心安神、益脾固精等功效,脾虚遗精者应当常食。

　　山药含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质,具有滋肾益肺、补脾健胃功效,常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

　　国外的营养学专家用现代技术对一些食物作了分析研究,认为肯定具有强精效果的食物有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,因为它们含有较多的精氨酸,而精氨酸是形成精子的主要成分。这项研究成果表明,现代医学的研究与我国古代医书的记载惊人地一致或相近,由此可以验证我国古代医学家关于食疗食补的科学性。

　　对于以上具有补肾助阳作用的食物,只能根据身体状况和疾病状况,适当进补,不能没有限制的过量进补,否则“过犹不及”,可能会带来副作用,那样就会对身体造成不必要的伤害。

danran2010

这个方面的知识应该多了解一些，食补胜过药补。

DONGDAWEIHHH

韭菜绝对是个好东西，还有洋葱也是大补吧，当然还有狗肉，实在是太厉害，深有体会啊

singlelion

记下了，以后要多吃这些东西了。我说我们老板怎么常年吃海参呀，原来是为了壮阳呀。

食补是最好最天然的方法了，记下了以后多补补

cqsz2005

嗯 先记下了，以后逛逛超市就买点回来试试 男人啊 真不容易

suunns

看来想身体好不单单靠锻炼啊 还要讲究食补才行啊

bluemask

食补胜过药补啊。 还是要多吃楼主推荐的东西。 让人身体好才有精力啊

mkjinny

性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质,要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。

营养物质不是很少吗？

ctut247

中国饮食文化源远流长，并且在食以医用这一方面一直走在世界的前端，但是就楼主所列出的各种食材，其中有很多是需要对症下药的，因为不同的食材除了在性健康的调养上有功效，同样还有一些别的功效，甚至是损伤，比如大家都知道韭菜可以壮阳，但是肠胃不好的人就不能过多的食用韭菜，所以大家在食用的同时也一定要注意该食材的各种效果才吃最好。